Hem
/
Hälsa
/
Relationer

Våra livsviktiga relationer för hälsan

Bland det mest betydelsefulla vi har för att må bra och utvecklas är våra relationer.


Något som är säkert, en bra relation börjar med en bra relation till dig själv. Som kryddan på moset - i relation till andra kan vi dessutom vara mer av oss själva. Hur fint?!

Bygg hälsosamma relationer

Bästa arenan för självutveckling

Att ha trygga och hälsosamma relationer är en av människans starkaste drivkrafter för vår överlevnad. Men inte helt lätt alla gånger, eftersom vi har olika bagage av erfarenheter, personlighet, genpaket och anknytningsmönster för att nämna en del av hela härligheten.


En bra relation kommer inte bara av sig självt och är något som behöver bland annat både omvårdnad, kärlek, trygghet, omtanke, sårbarhet och närvaro för att växa och gro till något hälsosamt.


En av våra viktigaste färskvaror helt enkelt och som med konditionen gäller det att ständigt öva och ge tid till relationerna för att utvecklas och leva hälsosamt.

Relationen till dig och andra

Ta rygg på två proffs för att skapa hälsosamma relationer. Du plus en kurerad sparringpartner.

Authentic Relating

Hej, jag är Nadine – en passionerad individ med en brinnande entusiasm för att fördjupa och stärka relationer, framförallt den med sig själv. Med en bakgrund inom coaching och en gedigen utbildning inom psykosyntes, strävar jag efter att guida människor mot en djupare förståelse för sig själva och sina nära.

Föräldracoaching

Att vara förälder är både det bästa och svåraste som finns, eller hur? Jag vill hjälpa dig till ett medvetet och äkta föräldraskap oavsett om det handlar om återkommande bråk som tycks omöjliga att lösa eller större förändringar som t.ex. separationer eller nya bonusfamiljer. Ingen känner ditt barn lika bra som du och ingen är en bättre förälder till ditt barn än du.

Livscoaching

Genom ingångar i andning, rörelse, röst och reflektion stöttar jag människor och organisationer att leva och verka fullt ut. Med effekter såsom: Ökad självkännedom, Höjd energinivå, Ökad kroppskontakt, Stärkt förmåga att reglera känslor och ditt nervsystem, Djup avkoppling, Förändrat sinnestillstånd

Utforska mer kring anknytning

Lär dig mer om din anknytning och stärk självkännedomen.

Stärk din självkännedom

Nina M - Samtalsterapeut & Beteendevetare | Anknytningsteori, affektteori & neurovetenskap | Föräldrastöd


Vårt arbete tillsammans syftar till att inte enbart ge en ökad självkännedom rent kognitivt utan även på ett emotionellt och förkroppsligat plan. Vi strävar i terapin efter att läka känslomässiga trauman genom att ge dig emotionellt korrigerade erfarenheter och därmed skapa ett bättre mående. Detta ger större möjlighet att på djupet skapa den förändring som du längtar efter.


I föräldrastödet gör vi saker på ett nytt sätt och skapar de förändringar med ditt barn som du längtar efter. Jag är alldeles övertygad om din kraft just som förälder att leda ditt barn till bättre beteenden och bättre mående. Jag är också övertygad om din potential att hitta den kraften.


Nära dina relationer

Vi finns här redo att bry ohm när du behöver i relationen till dig eller med någon att bry ohm.

3 avgörande moment för bättre relationer

  1. Förmåga att se och erkänna sina egna och relationens tillkortakommanden 
  2. Vara villig och nyfiken att göra något för relationen
  3. Skapa relationen som får mig att känna mig som den bästa versionen av MIG SJÄLV


Punkt 1 innebär att våga vara ärlig både mot sig själv och sin partner. Det kan ibland kännas väldigt sårbart men är man inte ärlig kommer det att skapas ett avstånd mellan er. I det avståndet kan det skapas förutsättningar för missnöje, otrohet, hemligheter och lögner. 


Källa: Agnes Novak, Schematerapeut & KBT-terapeut/New Beginning

Inventera dina relationer?

  • Vilka relationer mår jag bäst av? 
  • Vilka är mina absoluta triggers och vad vill de visa? 
  • Vilka värderingar är viktigast för relationen till mig och andra? 
  • Hur är relationen till mig själv, egentligen? 
  • Vilka behov är avgörande för min hälsa just nu och vad kan jag inte ge avkall på? 
  • Vad har jag åsidosatt eller inte utforskat? 
  • Vad behöver jag möta för att komma vidare?

På egen hand eller ihop med en coach?

Stärkande relationer

Bakom varje person som tagit det där klivet framåt står ofta andra som backat upp. Du behöver alltså inte vara elitidrottare för att unna dig en sparringpartner. Dessutom är du med och bidrar till att förhindra ohälsa när du stärker relationen till dig och varandra.


Att gå i terapi eller coachning kring relationer passar dig som vill:

  • Få en bättre relation till dig själv och med andra
  • Minska missförstånd och bråk
  • Känna en större mening i livet och i relationen
  • Minska social ångest
  • Känna mer kärlek och livsglädje
  • Stärka relationens utvecklingspotential
  • Stärka ledarskapet i gruppen eller med sig själv
  • Minska oro, ångest, depression, sömnsvårigheter
  • Stärka hälsa på individ och mellanmänsklig nivå


Kära barn 2.0

Barnmorskan, sjuksköterskan och psykoterapeuten Louise Hallin driver podden Kära Barn 2.0. En podd som handlar om barns behov och föräldrars möjligheter. Ställ din fråga du vill få svar på här nedan – och lyssna in podden.

 

Med sitt genuina intresse för barns utvecklingspsykologi och föräldrars situation delar Louise med sig av vetenskapen och de beprövade tricksen för hälsosamma relationer. Heja Kära Barn 2.0.


Bryohm kurerat

Lära känna

Klicka in det här spelet, baserat på Kristoffer Triumfs podd Värvet. Fyllt av filosofiska, personliga och tänkvärda intervjufrågor för att lära känna dig och dina vänner på djupet. Rolig stund ihop tackar en inte nej till.

Din dolda sociala förmåga

KBT-terapeuten & ledarskapscoachen Jacqueline Joo tar dig in i mentalisering.

Relationsbibeln

Psykologen Veronika och Klara Doktorovs klassiska bok - för dem som vill hålla ihop länge. Kika in.