Trötthet - inte så tröttsamt som det verkar
Din trötthet kan hjälpa dig att vägleda dig till något mycket bättre.
Trötthet kan uppstå både som mental, emotionell, själslig och fysisk trötthet och en av kroppens fina vägvisare för att skapa balans och nödvändig återhämtning.
Tröttsamt?
Trötthet kan slå till direkt, oväntat, i perioder, vid sjukdom eller efter en längre tids påfrestningar. Lägg till tröttheten vid under- och överstimulans.
Att vara trött är normalt. Men har du en trötthet som inte går att sova bort kan det handla om ett symtom på utmattningssyndrom eller något annat livsstilsrelaterat.
Oavsett grad av trötthet eller nedstämdhet är det kroppens sätt att kalla på din uppmärksamhet. Att det kan handla om justeringar i livet som behöver göras för att må bättre igen.
Återhämtning och mer energi
Helena är LFA-facilitatorn som med egna erfarenheter av utbrändhet under nästan 10 års tid, stressutlösta sjukdomar och en HSP (High Sensitive Person) personlighet stödjer dig som drabbats av utmattning - eller är på väg in i en djupare trötthet.
Genom främst LFA (Life force activation) och Kundalini bodywork arbetar hon med att stärka din livsenergi.
Helena Nord - LFA Facilitator | Kundalini Bodywork
Metoder för kroppslig och mental avslappning
- Andningsmeditation - utforska gärna mer kring meditation och den läkande kraften i din andning
- Systematisk återhämtning - ta din återhämtning till ny nivå där sömnen kan komma på köpet
- Skriv av dig och avlasta dina tankar och känslor med skrivterapi
- Hypnosterapi - prova på hypnosterapi för att få tillgång till din egen inre naturliga energi
- Music Wellness - lyssna på music wellness som kan få dig att komma i djup avslappning
- Yinyoga - gör en lugnare form av yoga exvis Yinyoga eller ta hjälp av en coach eller terapeut
- Naturterapi - upplev den läkande och avslappnande effekten i naturen via Naturterapi
- Lymfmassage - unna dig själv medicinsk massage exvis lymfmassage för att sätta igång energiflödet
- Eller bara gör ingenting
Har du koll på din sömnhygien?
Det kan vara klokt att titta lite närmare på din sömn och din sömnhygien - i tid. På samma sätt som när du går till tandläkaren. Rensa ut, laga och borra djupt för att ta reda på hur du kom till det tillstånd du är i nu? Sömnen kan bli din bästa vän igen, för den kan ta dig dit du behöver. Så bråkar sömnen med dig kan det vara klokt att stanna upp och verkligen gå till botten kring det som gör att du inte riktigt kommer till ro.
Få mer energi ihop med stresscoach
Jill Westny
Beteendevetare | Stresscoach | Föreläsare | Arbetshälsovetare | ACT-coach
Jag har alltid varit intresserad av mänskligt beteende och varför vi gör som vi gör. Sedan 15 år tillbaka har jag arbetat med samtalsstöd och coaching. Samt föreläsning. Jag älskar att arbeta med människor och att hjälpa. Jag har själv varit sjuk i utmattningssyndrom och idag brinner jag för arbetshälsa och stresshantering.
Effekter ihop med Jill
Hållbart liv med mindre stress och mer balans, Mer energi, Harmoni, Verktyg för stresshantering, Mindre trötthet, Lindring av ångest, Högre självkänsla, Mindre stress och oro
