Utforska kring dina mentala förmågor

Hitta metoder inom psykoterapi och familjära angränsande metoder kring dina outstanding mentala förmågor

Ett terapeutiskt arbete kring din mentala hälsa fokuserar på att läka, lindra och stärka upp hela dig. Ge dig tid att bry ohm det som kanske trycker, skaver eller som du behöver komma åt för att stärka din livskvalité.

Psykologer, Psykoterapeuter, Skrivterapeuter, Hypnoterapeuter, Reikimasters, Energimedicinare, Högkänslighetsterapeuter, Traumaterapeuter, Kristerapeuter m.fl.

Mental hälsa

Utforska utvalda metoder

Acceptance and Committment Therapy (ACT)

Det som utmärker ACT är att man i terapin lägger fokus på att lära sig att acceptera jobbiga känslor och tankar istället för att tränga bort dem.

Det som utmärker ACT är att man i terapin lägger fokus på att lära sig att acceptera jobbiga känslor och tankar istället för att tränga bort dem.

Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR)

Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) är en psykoterapeutisk metod för att kunna hantera och läka starka känslor och svårigheter som kan finnas med efter ett trauma.

Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) är en psykoterapeutisk metod för att kunna hantera och läka starka känslor och svårigheter som kan finnas med efter ett trauma.

Compassion-fokuserad terapi (CFT)

Compassion-fokuserad terapi (CFT) är en stress- och känslohanteringsmetod där medkänsla mot oss själva och andra är det grundläggande för att utveckla vår inre trygghet.

Compassion-fokuserad terapi (CFT) är en stress- och känslohanteringsmetod där medkänsla mot oss själva och andra är det grundläggande för att utveckla vår inre trygghet.

Healing

Healingens syfte är att hjälpa kroppen att harmonisera med sin själ genom främst energibalansering. Gemensamt för all healing, såsom reikihealing, chakrabalansering, ljudhealing är att metoden tangerar både fysisk, emotionell, mental och andlig nivå samtidigt.

Healingens syfte är att hjälpa kroppen att harmonisera med sin själ genom främst energibalansering. Gemensamt för all healing, såsom reikihealing, chakrabalansering, ljudhealing är att metoden tangerar både fysisk, emotionell, mental och andlig nivå samtidigt.

Högkänslighetsterapi (HSP-terapi)

Högkänslighetsterapi (HSP-terapi) är inriktad och anpassad kring personlighetsdraget högkänslighet (Highly sensitive person). Formen bygger på samtal, känslohantering och intuitiv vägledning. Det undermedvetna bortom det logiska sinnet undersöks för att låsa upp och frigöra mentala, emotionella och psykiska blockeringar.

Högkänslighetsterapi (HSP-terapi) är inriktad och anpassad kring personlighetsdraget högkänslighet (Highly sensitive person). Formen bygger på samtal, känslohantering och intuitiv vägledning. Det undermedvetna bortom det logiska sinnet undersöks för att låsa upp och frigöra mentala, emotionella och psykiska blockeringar.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT (kognitiv beteendeterapi) KBT fokuserar på samspelet mellan tanke, känsla och handling Terapiformen har grundats i inlärningsteori vilket i praktisk mening betyder att vi människor lär oss olika beteenden och tankar beroende på en rad olika faktorer utifrån miljön vi befinner oss i.

KBT (kognitiv beteendeterapi) KBT fokuserar på samspelet mellan tanke, känsla och handling Terapiformen har grundats i inlärningsteori vilket i praktisk mening betyder att vi människor lär oss olika beteenden och tankar beroende på en rad olika faktorer utifrån miljön vi befinner oss i.

Konstterapi

Utforska metoderna psykodrama, bildterapi, dansterapi och musikterapi inom den uttryckande konstterapin, där målet är att ge plats för lekfullheten och kreativiteten i sitt egna konstnärliga uttryck för att läka och frigöra.

Utforska metoderna psykodrama, bildterapi, dansterapi och musikterapi inom den uttryckande konstterapin, där målet är att ge plats för lekfullheten och kreativiteten i sitt egna konstnärliga uttryck för att läka och frigöra.

Klinisk hypnosterapi

En terapiform som utförs av psykoterapeut inom psykoterapi. Med hypnostillstånd menas en förändrad vakenhetsgrad, ett trance-tillstånd, för att nå en fördjupad kontakt med sitt inre

En terapiform som utförs av psykoterapeut inom psykoterapi. Med hypnostillstånd menas en förändrad vakenhetsgrad, ett trance-tillstånd, för att nå en fördjupad kontakt med sitt inre

Intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP)

Målet med Intensiv dynamisk korttidsterapi är att komma i kontakt med känslorna som försvaren blockerar och som står i vägen för oss i livet.

Målet med Intensiv dynamisk korttidsterapi är att komma i kontakt med känslorna som försvaren blockerar och som står i vägen för oss i livet.

Gestaltterapi

Gestaltterapi betonar den relationella betydelsen som utgår från att människan blir till i relation till något/någon och därför kan förstås mot bakgrund av sina relationer och sitt sammanhang.

Gestaltterapi betonar den relationella betydelsen som utgår från att människan blir till i relation till något/någon och därför kan förstås mot bakgrund av sina relationer och sitt sammanhang.

Skrivterapi

Skrivandets kreativa process är en form av metod som kan ge effektiva vägar för att lära känna sig själv. Att skriva sägs dessutom ha en läkande effekt. Kan vara en fristående eller kompletterande metod till samtal inom exempelvis psykoterapi eller coaching.

Skrivandets kreativa process är en form av metod som kan ge effektiva vägar för att lära känna sig själv. Att skriva sägs dessutom ha en läkande effekt. Kan vara en fristående eller kompletterande metod till samtal inom exempelvis psykoterapi eller coaching.

Psykedelisk terapi

Forskningen kring psykedelika ihop med psykolog och psykoterapeut är på stark ingång. Arbeten som syftar till att både behandla depressioner såväl som stärka det själsliga och psykologiska utforskande i strävan mot ett mer autentiskt liv.

Forskningen kring psykedelika ihop med psykolog och psykoterapeut är på stark ingång. Arbeten som syftar till att både behandla depressioner såväl som stärka det själsliga och psykologiska utforskande i strävan mot ett mer autentiskt liv.

Psykosyntes

Psykosyntesterapi fokuserar på det friska hos människan, med en stark tilltro till den inneboende potentialen. Hela människan omfattas - kropp, intellekt, känsla och själ.

Psykosyntesterapi fokuserar på det friska hos människan, med en stark tilltro till den inneboende potentialen. Hela människan omfattas - kropp, intellekt, känsla och själ.

Psykoterapi

Psykoterapi är en psykologisk behandling som bygger på psykologin som vetenskap. Stora områden inom psykoterapi är Kognitiv beteendeterapi (KBT), Psykodynamisk terapi (PDT), Gestaltterapi och Interpersonell IPT. Läs mer om dem och dess nischer såsom EMDR, Psykosyntes.

Psykoterapi är en psykologisk behandling som bygger på psykologin som vetenskap. Stora områden inom psykoterapi är Kognitiv beteendeterapi (KBT), Psykodynamisk terapi (PDT), Gestaltterapi och Interpersonell IPT. Läs mer om dem och dess nischer såsom EMDR, Psykosyntes.

Trauma-fokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-KBT)

Trauma-fokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-KBT) riktar sig till barn, tonåringar och deras föräldrar för att hjälpa till att hantera efterdyningarna av traumatiserande händelser.

Trauma-fokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-KBT) riktar sig till barn, tonåringar och deras föräldrar för att hjälpa till att hantera efterdyningarna av traumatiserande händelser.

Hitta en sparringpartner

team-section-image

Sandra Österström

Relationscoach | Föräldracoach | Familjehandledare | Barnsjuksköterska | Barn och tonårsyogaledare | Instruktör spädbarnsmassage | Barnsjuksköterska

team-section-image

Rosanna Holmström

Breathwork Facilitator | Atletisk Breath Coach | Föreläsare Specialiserad på prestationshöjande andning för sport & träning, samt stressreducerande metoder för företag och personer i riskzon för utbrändhet.

team-section-image

Lotta Halvardsson Ekdahl

Utbildare | Föreläsare inom psykisk ohälsa, suicidprevention och livshantering

team-section-image

Ludwig Schüler

KBT-terapeut | Specialiserad på stress och låg självkänsla

team-section-image

Jenny Fuxe

Leg Psykoterapeut inom kbt & schematerapi

team-section-image

Andrea Somer

Livscoach, Somatic Livscoach, Somatic Healing, Somatic Breathwork Teacher, Trauma informed, Feminine Embodiment