Personlig träning
Stärk upp din hälsa, öka den fysiska kapaciteten, minska skador eller återhämta dig efter en skada eller sjukdom. Det har aldrig varit mer rätt läge än just här och nu att ta extra stöd, få motivation och kunskap för att nå träningsmål - eller bara sätta några för att komma igång.
Din kropp, naturliga rörelser och mer därtill kommer att tacka dig.
Vad är personlig träning?
Personlig träning är en träningsform där en tränare eller coach arbetar individuellt med en klient för att stödja i att uppnå sina träningsmål. Tränaren skräddarsyr träningsprogrammet efter individuella behov, mål, träningsnivå och eventuella begränsningar eller skador.
Under träningspassen kan tränaren ge individuell feedback på teknik och utförande, justera träningen efter individens framsteg och behov samt ge motivation, stöd och realistiska mål.
Vad är en personlig tränare/träningscoach kunnig inom?
En personlig tränare har grundläggande kunskaper inom anatomi, fysiologi och näringslära. Genom att peppa, pusha och vägleda kan individen få ut mer av sin träning som läggs upp utefter ett individanpassat upplägg för att få ett mer effektivt och skonsamt träningsupplägg.
För vem?
Personlig träning kan vara en effektiv träningsform för personer som vill förbättra sin hälsa, öka sin fysiska kapacitet, minska skador eller återhämta sig efter en skada eller sjukdom. Det kan också vara en bra lösning för personer som behöver extra stöd, motivation eller kunskap för att nå sina träningsmål.
