Yinyoga
Yinyoga handlar om att låta musklerna slappna av och vara närvarande under en längre tid. Det ger avslappning och energi tillbaka.
Yinyoga är ett bra komplement till fysisk träning som löpning, styrketräning och dynamisk yoga.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en lugn form av yoga som syftar till varsamt att öppna upp kroppen genom att låta musklerna slappna av och stanna i positioner i upp till fem minuter. Bindväven runt leder, ben och organ sträcks ut när musklerna slappnar av, vilket ökar rörligheten.
Yinyogan följer principerna inom kinesiologi och traditionell kinesisk medicin som betraktar kroppen som ett och samma energisystem där Qi (energi) flödar längs energibanor.
I yinyogan finns ingen strävan efter en perfekt slutposition, vilket skiljer den från andra yogaformer. Fokus ligger på enkla positioner som utförs liggande eller sittande för att låta musklerna slappna av. Meridianerna och de inre organen får fokus för att uppnå djup avslappning genom passiv stretch.
Vilka är fördelarna med yinyoga:
- Balanserar kroppens meridianer så att Qi och prana kan röra sig mer fritt
- Aktivering av det parasympatiska nervsystemet, ditt ”lugn och ro-system” för djupare avslappning
- Stärkt medveten närvaro och ingång till annan meditation
- Mjukar upp leder, ligament och bindväv i kroppen samt stärker upp skelettet
- Skonsam metod om kroppen är stressad
